¿Está usted poniendo su salud en espera?

Es interesante cuántas veces oigo decir “Tengo mucha hambre pero tengo que terminar con esta tarea primero” o cómo hay personas que constantemente sacrifican el dormir para poder terminar las tareas. Hasta oigo decir que no tienen tiempo para hacer ejercicios. En mi pensar, claro que como sociedad nos estamos enfermando cada día más. Con la excepción de aquellos quienes trabajan de noche ya que hay trabajos en donde se está despierto toda la noche pero se recupera el sueño durante el día, si usted es una de esas personas que está haciendo lo que he escrito, entonces le pregunto, ¿por qué está poniendo su salud en espera? Si usted está haciendo algunas de estas cosas, aunque usted no se dé cuenta, está poniendo su salud en espera. Asi como usted no seguiría manejando sabiendo que le queda poca gasolina en el carro, usted no debería de poner su salud en espera al no comer, al no dormir, al no hidratar al cuerpo bien, al no comer la comida adecuada. Su cuerpo entero necesita ser cuidado como la cosa más preciada que usted tiene porque de hecho lo es.

Cuando menciono el cuerpo entero no me refiero sólo al aspecto físico del cuerpo, también me refiero al aspecto mental, spiritual y emocional porque cuando una de estas partes de usted está sufriendo, es sólo cuestión de tiempo para que las demás partes se vean afectada.

Es importante en la vida el tener balance porque es el balance lo que lo ayuda alcanzar su más alto bienestar. Usted no puede estar bien en todas las otras áreas de su vida cuando su área emocional no está bien, por ejemplo. Es sólo cuestión de tiempo para que esa falta de balance en su vida emocional comience a dominar sus decisiones, las cosas que usted atraer a su vida, etc. Es importante que usted trate de tener balance. Entiendo que hay momentos en donde esto puede ser un desafio pero sí es posible.

Es importante el analizar todas las áreas de su vida. Si usted no es feliz con su vida, pregúntese el por qué. Si usted no está comiendo bien, averigüe el por qué. Si usted no lograr el motivarse hacer ejercicios, averigüe el por qué. Si el averiguar las respuestas a estas preguntas es muy abrumador para usted, le sugiero que contrate a un entrenador de bienestar y de vida. Un buen entrenador lo puede ayudar a ir de punto A a punto B. Si usted tiene preocupaciones serias en cuanto su estado mental y emocional, le sugiero seriamente que busque a un buen terapeuta o psicólogo. No hay nada de malo con esto. He notado que lo que muchos necesitan es apoyo cuando se trata de alcanzar sus metas y esta es una de las cosas que un buen entrenador lo puede ayudar. El punto es que usted ya no se puede permitir de poner su salud en espera. Todos los días y cada cosa que usted hace importa y USTED importa también. Siempre tenga esta última frase en mente.

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La importancia de ver lo que más importa

Dos semanas atrás hablé con una buena amiga y después de que ella compartió conmigo cómo le fue su fin de semana, compartí con ella algo que me hizo enojar tanto. Fue algo que no tenía importancia comparandolo con las cosas que realmente importan pero en ese momento lo ocurrido me hizo sentir cómo me sentí y no lo pude evitar el sentirme de esa manera. Esto me hace preguntar cuántos de nosotros nos enojamos por poca cosa que no valen nuestra energía.

Escribo esto porque asi cómo yo me sentí ese día me imagino que muchas otras personas también se sienten de esta manera sólo que constantemente. Si este es el caso, es muy importante ver lo que más importa. Cuando usted se permite enredar en las cosas del día al día, usted pierde el concepto de lo que más importa. ¿Y qué es lo que más importa? Lo que más importa depende de lo que es más importante para usted ya que lo que es importante para cada persona es diferente. Lo que más importa creo que es igual para todos y es el saber que al final del día lo que lo hizo enojar realmente no importa. El recordar que lo que realmente importa es la família, sus amistades verdaderas, el tener salud, el tener estabilidad ya sea cómo usted define lo que es la estabilidad.

El permitir enredarse en las cosas diarias, usted se roba su salud. ¿Cómo así? Cada vez que usted se enoja por cosas pequeñas, usted gasta energía valiosa que puede estar utilizando para cosas más productivas. Cada vez que usted se enoja, su cuerpo cambia y no de manera buena. Es difícil enfocarse en las cosas positivas cuando todo lo que usted ve son cosas que lo enojan.

Una cosa que quisiera aclarar es que no estoy diciendo de ignorar lo que siente o de comportarse como si lo que le molesta no le molesta. Usted es humano al final de cuentas y como ser humano, usted es un ser emocional también y es sólo normal y natural el enojarse o sentirse irritado a veces. Es importante el sentir sus emociones y no dejar que ellas lo dominen.

Al ver lo que más importa, usted no se permite enredar en las cosas diarias que a veces pueden molestar y esto usted lo logra porque tiene presente lo que realmente importa. Al ver lo que es más importante, usted deja que las cosas que no importan le resbalen y no le molesten. Alguien una vez me dijo que todas las mañanas él se pone mantequilla de pies a cabeza, de esa manera las cosas que lo tocan le resbalan y me encanta esta analogía. Es algo que usted puede hacer todas las mañanas porque la realidad es que habrá cosas que le molestarán pero no valen la pena el permitir esto. Para su bienestar en general, es importante el aprender a ver lo que más importa y no permitir que lo que no importa le moleste.

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En este día y todos los días…

En este día de navidad, pero no sólo en la navidad, todos los días debe de ser de esta manera, es importante vivir con agradecimiento. Sentir agradecimiento por tener los seres queridos con usted. Agradecido por tener un techo. Estar agradecido por tener un trabajo, si usted tiene un trabajo. Estar agradecido por todas las cosas buenas en su vida. La vida es tan corta para prestarle atención a las cosas que no tienen importancia.

Ame todo el tiempo. Usted hace esto siendo amable con los demás, sonriendo a los demás, decir palabras bonitas a los demás, recordando a sus seres queridos cuánto usted los quiere. No dé por sentado lo importante que es esto. El amor es lo que realmente hace girar el mundo. Muchos dicen que es el dinero que hace girar el mundo y el dinero sí es importante para ciertas cosas como por ejemplo, es el dinero que ayuda a pagar el aquiler, las facturas y la comida. Pero sin amor, usted realmente no tiene nada. Es importante tener amor por los demás, amor a la vida, amor hacia usted mismo, amor por lo que hace, etc. Esta es la emoción más poderosa que existe.

El regalo más preciado que usted le puede dar a alguien es una amistad y amor sincero. Creo que una amistad sincera puede ser tan curativo para el corazón, la mente y el alma. La navidad no se trata de cosas materiales ni uno debería mostrar amor y agradecimiento sólo durante esta época. Deberíamos mostrar amor hacia los demás todo el tiempo. No hay nada como el pasar tiempo con personas amadas que también nos aman.

Quizás lo que estoy escribiendo parece no tener nada que ver con el bienestar pero sí tiene que ver. Si sólo sintiéramos más agradecimiento por lo que tenemos, si sólo fuéramos más amable con los demás, si sólo cultiváramos más relaciones saludables y amorosas, creo que nuestra felicidad aumentaría. La falta de amor, la falta de agradecimiento, la falta de relaciones saludables pueden perjudicar nuestra salud. Creo que la falta de estas cosas puede llevar a una pobreza spiritual.

¡Les deseo a todos una Feliz Navidad lleno de salud, felicidad y de amor!

¿Está usted enfocándose en las cosas equivocadas?

Puede haber muchas razones del por qué una persona no tiene la vida que ella quiere. Cada situación es diferente y cada persona es única. De las muchas razones del por qué usted quizás no tiene la vida que usted quiere, una de esas razones puede ser su enfoque. Con esto dicho, ¿está usted enfocándose en las cosas equivocadas?

Cuando usted se enfoca en las cosas equivocadas, usted se puede perder el cuadro más grande de su vida. Usted se puede sentir miserable si usted se enfoca en las cosas, situaciones o personas que no valen su energía y hasta se puede perder de la grandeza que ya existe en su vida. El enfocarse en las cosas equivocadas puede hacerlo perder su tiempo tan valioso que usted puede utilizar en cosas que realmente importan. Y dependiendo de la situación, el enfocarse en las cosas equivocadas puede resultar ser muy caro mental, emocional y físicamente y hasta económicamente en ciertas circunstancias. Es por esto que su enfoque es tan importante.

Habrá momentos en la vida en donde vamos a perder nuestro enfoque porque hay momentos en donde la vida se interpone en el camino. Por ejemplo, cuando un familiar está enfermo, la perdida de un ser querido, la perdida de una relación, etc. El tipo de enfoque del cual me refiero es el enfoque constante en las cosas, situaciones o personas que realmente no valen su energía ni su tiempo. Este tipo de enfoque es el enfoque que usted tiene que cambiar si usted quiere una vida balanciada y feliz. Este tipo de enfoque lo puede perjudicar de tantas maneras si usted no tiene cuidado.

Cuando usted comience a sentirse miserable, abrumado y muy cansado en general con cómo va su vida, considere en donde está su enfoque. Puede ser que el cambio de enfoque sea el cambio que usted necesite en su vida.

No se olvide que puede seguir mis pláticas en la red hacienda clic en donde dice “Follow” desde su computadora en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez y ahora puede leer el blog desde su Kindle así usted siempre puede inspirarse a vivir al máximo no importa en donde esté hacienda clic en la página de la tienda Kindle en Amazon http://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4/ref=zg_bsnr_2416470. También visite el blog http://www.the-zeit.com en donde escribo en inglés las cinco áreas de su vida que usted debe de analizar para alcanzar su máximo bienestar. Este blog también lo puede inspirar a que viva mejor en mente, cuerpo y alma, por lo tanto, no se olvide de visitar el blog http://www.the-zeit.com.