Hay valor en el extrañar

Quizás muchos no quieren extrañar cosas. No queremos realmente extrañar a un ser querido, sentimos la falta de ciertas experiencias o lugares o sentimos la falta de ciertos sentimientos. Sin embargo, créalo o no, hay valor en el extrañar y de esto voy a escribir hoy y según siga leyendo, usted notará cómo esto tiene que ver con su bienestar.

El extrañar algo o alguien provee elementos importantes para su bienestar, uno de ellos es el apreciar las cosas. Tendemos apreciar lo que nosotros no tenemos o que nos falta. Es por esto que es importante el extrañar. Piense en esto por un momento, si usted tuviera la persona querida con usted las 24 horas del día, los 7 días de la semana, con el tiempo usted daría a la persona por descontado. Es por esto que es importante el darse espacio para extrañarse porque usted terminaría valorando más la persona.

El extrañar algo o alguien ayuda a ver el valor de ciertas cosas en su vida. La razón de esto es porque lo que el extrañar ayuda a crear es distancia y es esa distancia lo que ayuda a ver las cosas desde otra perspectiva. Por ejemplo, el ir a su trabajo todo el tiempo sin tomarse un tiempo libre lo puede hacer sentir harto de su trabajo. Sin embargo, si usted se da un poco de distancia, usted puede valorar lo que su trabajo le provee a usted que va más allá de lo monetario y esto es sólo un ejemplo de tantos ejemplos.

El extrañar algo o alguien ayuda a crear balance y esto es porque como un refrán italiano dice “mucho es igual a menos”. Es el factor de extrañar lo que ayuda a balancear la parte “mucho”. Usted necesita esa distancia de todo y de todos para poder apreciar. Usted necesita saber cómo se siente el no tener esa cosa o persona por un rato para usted poder estar agradecido y feliz cuando llega esa cosa o persona de nuevo.

El bienestar se trata de balance, apreciación, el vivir plenamente y de la felicidad. El extrañar algo o alguien parece añadir estas cosas que uno necesita dándonos ese espacio y esa distancia para poder realmente valorar lo que tenemos y para poder tener una perspectiva diferente y positiva en la vida.

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El poder de autenticidad

Creo que vivimos en un mundo en donde nosotros nos preocupamos mucho por complacer a los demás, con lo que los demás puedan pensar y con no ser mal educado con los demás todo al costo de nuestro bienestar. Ahora, quisiera aclarar que no estoy a favor de ser totalmente egoista ni de la indiferencia hacia los demás. Hay una linea muy fina que nosotros tenemos que prestarle atención. Puedo escribir sobre esa linea fina en otro momento. A lo que me refiero es el tipo de preocupación en donde lo que piensan o sienten los demás es más importante que lo que usted realmente siente. No hay ningun poder en este tipo de preocupación y es por esto que estoy al favor de la autenticidad.

Hay poder en la autenticidad. Permíteme por comenzar a describir lo que quiere decir la autenticidad. El ser auténtico quiere decir el ser verdadero, el no ser falso ni de imitar. Con esto dicho, para lo que escribo hoy, esto quiere decir ser quien usted realmente es a pesar de lo que puedan pensar o sentir los demás. Esto quiere decir que usted no está tratando de ser como los demás sólo para complacerlos. Esto quiere decir que usted no está tratando de hacer algo que va encontra de lo que siente o piensa aún si los demás no entienden y se puedan ofenden. Voy a explicar lo que quiero decir con “…aún si los demás…se puedan ofenden”. Lo que quiero decir con esto es que habrá momentos en donde usted tendrá que decir “no” a los demás, tiene que poner límites porque lo que esa otra persona está haciendo a usted no le gusta, etc. Usted nunca debe de hacer algo que va encontra de lo que siente o piensa sólo por no ofenderlo. Su bienestar, su felicidad, su paz mental y el sentirse bien con las decisiones que toma SIEMPRE deben de ser su prioridad en vez de preocuparse de los que los demás puedan pensar o sentir cuando usted note que la persona está cruzando la linea de su bienestar.

Le tengo que advertir que la autenticidad viene con un precio. A veces ese precio es alto pero creo que el precio vale la pena pagarlo porque no hay nada como el ser auténtico. El precio es que habrá personas que no lo van a entender, personas que lo criticarán a usted, habrá personas que quizás no van a querer su amistad por quien usted es y habrá aquellos quienes hablarán mal de usted fuera de su presencia por ser quien usted es. Sin embargo, creo que es peor ir a la cama de noche sintiéndose tan mal con usted mismo por ir encontra de quien usted realmente es, por tratar de ser parte de algo que no va con usted y por tratar de complacer a los demás. Al final del día, la realidad es que usted va a dormir consigo mismo, usted se levanta consigo mismo y cuando sea su hora de irse, usted va a estar en el ataúd sólo, por lo tanto, ¡¿qué importa lo que los demás puedan pensar?! ¡Usted es el único viviendo su propia vida, nadie más lo puede vivir por usted! Sé que esto suena tan franco y bruto pero vamos ser sincero. Es lo que USTED piensa y siente sobre usted mismo lo que más importa.

El poder de la autenticidad es que usted comienza atraer más de las personas que usted necesita en su vida, personas quienes son similar a usted y quienes añadirán a su bienestar. Usted se sentirá bien con usted mismo sabiendo que usted está haciendo cosas que lo hace sentir bien a USTED, no a los demás. Usted aleja aquellas personas y circunstancias que al largo plazo no deben de estar en su vida. Su vida se alineará de maneras que usted no pensó que fuera posible y esto es gracias a la autenticidad.

La autenticidad….tan importante para su bienestar en general porque es horrible hacer cosas que van encontra de lo que uno siente y piensa, su autoestima se come cada vez que usted trata de ser algo que usted no es y no hay manera de que su vida sea cómo usted quiera y necesita que sea cuando usted no es auténtico. Tenga la meta de siempre ser auténtico a pesar de todo.

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Es sólo cuestión de tiempo

Es tan fácil el ser impaciente cuando usted realmente quiere algo. Créame, lo sé, aquellos cercanos a mí saben que a veces yo puedo ser tan impaciente sobre ciertas cosas. Sin embargo, cuando parece ser que uno no tiene lo que uno tanto desea, necesitamos recordar que es sólo cuestión de tiempo.

¿Cómo usted puede llegar al estado de recordarse de que es sólo cuestión de tiempo cuando lo que usted desea lo quiere ahora mismo? Bueno, piense en cómo está su vida ahora y cómo era antes. Estoy segura que aunque las cosas puedan parecer igual, si usted presta mucha atención, usted ha tenido varios cambios en su vida que quizás no son tan obvio para usted. Esto debería de decirle que la vida no siempre es igual y que las cosas siempre están cambiando y que van a seguir cambiando. Permita que esto le dé esperanza de que las cosas mejorerán. Otra manera de recordarse a si mismo de que es sólo cuestión de tiempo es de buscar señales del universo de que usted está cerca de las cosas que usted quiere. Esto puede ser que quizás usted conoció a alguien que tiene lo que usted quiere o está en donde usted quiere estar. Puede ser que la última persona con quien usted salió tiene la mayoría de las cualidades que usted está buscando en una pareja. Puede ser que usted está rodeado por el ambiente en el cual usted desea estar. La vida siempre le está dando señales de que lo que usted quiere usted lo va a tener y recordandole de que es sólo cuestión de tiempo.

¿Qué esta frase tiene que ver con su bienestar y qué tan relevante es para su vida diaria? Esta frase, si usted lo permite, puede transformar su pensamiento y sentimiento negativo a uno de esperanza y fé. El sentimiento de esperanza y fé cambia su manera de pensar lo cual afecta su manera de comportar. Cuando usted está en un estado de desesperación, rabia, tristeza o sin esperanza, estos sentimientos no le permiten tomar las decisiones correctas las cuales afectan su bienestar en maneras negativas. Usted escoge la persona equivocada porque usted cree que cualquier persona es mejor que nadie o porque usted no cree que va encontrar la persona para usted. Usted brinca a una decisión porque usted no puede esperar hasta que lo que es realmente para usted llegue. Usted rompe una relación que puede ser beneficiosa para usted porque usted no logra ver las cosas desde un ángulo positivo y sigue la lista de cosas que suceden cuando uno está en un estado negativo.

En el momento que usted está a punto de perder la esperanza porque esa cosa que usted quiere todavía no ha llegado, recuerde, es sólo cuestión de tiempo. Su otra mitad que usted está esperando que todavía no ve señal de él/ella, es sólo cuestión de tiempo. Esas libras que usted está tratando de perder que parece ser que no quiere salir de su cuerpo, es sólo cuestión de tiempo. No importa que sea…es sólo cuestión de tiempo.

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Maneras de ser dichoso

Hay diferentes maneras para ser dichoso y la definición de lo que significa esto será diferente para cada persona. Mientras estoy sentada en el balcón de mi nuevo hogar (esta es la razón por la cual no he escrito por casí un mes- créame que no me he olvidado de mis lectores leales), no puedo evitar el sentirme dichosa.

Es importante que usted sepa cual es su definición de ser dichoso y que usted comience a vivir esa vida que usted quiere vivir. Recuerdo cómo el año pasado estaba pensando que tan dichosa yo sería si pudiera beber mi café por la mañana o hasta escribir desde mi balcón. Sin embargo, hay otras cosas que usted tiene que considerar las cuales son la base para usted ser dichoso y de la cual usted puede construir sobre ella.

Una de las bases es su salud. Si usted tiene salud, por favor considérese dichoso. Sin la salud, usted no puede hacer nada ni alcanzar cosas. Cualquier sueño que usted tenga, créalo o no, comienza con su salud. Cuando escribo “su salud”, no me refiero sólo a su salud física, me refiero a su salud en general- su mente, su alma y sus emociones. Sí, usted necesita un cuerpo saludable porque ese es su vehículo principal pero usted también necesita una mente saludable porque una mente saludable lo lleva a tomar decisiones sabias las cuales contribuyen a su bienestar en general. Emocionalmente usted necesita ser saludable porque todos somos seres emocionales y las decisiones saludables que uno toma son basadas en nuestras emociones.

Considérese dichoso si usted tiene amor en su vida y no necesariamente me refiero al amor romántico. Esto puede ser amor de su familia, amistades, etc. En realidad, el amor es la base de todo y es lo que nos mueve también. El amor hace girar al mundo y es el alimento principal de su mente y alma. Considérese dichoso de estar rodeado de amor y de tener personas quienes estarían ahí por usted en las buenas y en las malas. No se trata de tener cientos de amistades, se trata de tener calidad en las amistades y esto es lo que realmente importa.

Créalo o no, considérese dichoso si usted puede soñar. Es gratis y tan necesario para alcanzar sus metas. Todo comienza en la mente, por lo tanto, si usted lo puede ver primero en su mente, es sólo cuestión de tiempo para que usted lo vea en su realidad.

El ser dichoso viene de muchas maneras y es importante para su bienestar en general el que usted se dé cuenta que tan dichoso usted es aún en las cosas más sencillas. El hacer esto lo ayudará a sentirse bien sobre su vida y de usted mismo.

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Usted siempre recibirá pruebas…

Pienso en cómo ha sido mi vida en desde más de un año ahora y no hay nada más que yo pueda decir o describir cómo ha sido mi vida mas que lleno de pruebas. Pruebas de valentía, pruebas de fé, pruebas de paciencia, pruebas de fuerza, pruebas de resistencia, hasta la vida le provee a usted con pruebas de los demás que ayuda a usted ver quien es quien en su vida. Todas estas pruebas son parte de hacer de usted en la persona que fue creado a ser- una persona con gran bienestar.

Aunque sería tan bueno decir que la vida siempre va de viento en popa, que la vida no es nada más que maravillosa y no me malinterprete, la vida es maravillosa cuando usted ve lo que realmente importa. Sin embargo, cuando los desafios llegan a su vida, la mejor manera de lidiar con esos desafios es viéndolos como pruebas. Con esto dicho, ¿cómo usted puede pasar estas pruebas? Usted pasa estas pruebas haciendo las siguientes preguntas: “¿Qué estoy supuesto aprender de todo esto?”, “¿Cómo puedo ser mejor persona a causa de esto?”, “¿De qué manera estoy supuesto a madurar a causa de esto?”, “¿Cómo es que esto me está preparando para ser la persona que estoy supuesto a ser?”.

Cuando miro hacia atrás a todas las pruebas que tuve que pensé que no había pasado, en lo que yo fallé en darme cuenta en ese entonces es que esas “pruebas” que pensé que fallé no había fallado para nada. Todas esas eran lecciones que tenía que aprender para el regalo más grande que había para mí. Hay diferentes niveles de pruebas que todos enfrentamos. Algunas son más grandes y más difíciles que otras pero no obstante, hasta las pruebas pequeñas son muy importantes porque hay mucho valor que usted puede sacar de ellas.

Con lo que escribo, quisiera animarlo a que cualquier dificultad que usted tenga en la vida, cualquier cosa que usted esté luchando, comienze a buscar las lecciones que tiene que aprender y sea mejor persona a causa de eso. No importa que tan grande o pequeña sea esa dificultad, hay joyas escondidas detrás de esas experiencias dolorosas. Todo lo que podemos hacer como seres humanos es crecer de cada situación porque las dificultades son parte de la vida pero no tienen que arruinar nuestra vida. Pase estas pruebas y usted verá grandes cosas en su vida por las lecciones aprendidas. Parte del bienestar es también el pasar estas pruebas, créalo o no, porque almenos que usted no aprenda, usted nunca crecerá como persona.

Sepa que con todo y con cualquier cosa, usted siempre recibirá pruebas…

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El mensaje de esta semana…

En las últimas dos semanas y aún esta semana han sido unos de los momentos más difíciles para mi família. Una emergencia familiar me ha alejado de varias cosas que estaba haciendo y las lecciones que ya sabía me dieron aún más fuerte y es el mensaje que me gustaría compartir con usted esta semana.

Muchas veces nos fijamos en cosas que no importan. Nos frustramos por cosas pequeñas y a veces dejamos de ver las bendiciones que aún tenemos en nuestra vida. No entendemos lo que significa el ser realmente rico en la vida y parece ser que no valoramos lo que tenemos hasta que lo tenemos en una cantidad limitada o cuando lo perdemos. El mensaje de esta semana es…si usted puede ver, si usted puede caminar, si usted puede oir, si usted puede hablar, si usted tiene a su família y está rodeado de amor, si usted tiene su salud…usted lo tiene TODO.

Lo que a veces fallamos en darnos cuenta es de que estas son parte de la base de la cual podemos seguir construyendo. Muchas veces damos por sentado nuestra salud. Muchas veces damos por sentado la capacidad de nuestro cuerpo y damos por sentado aquellos que nos aman. Cuando hacemos esto, corremos el riesgo de perder tantas cosas bellas y de no añadir a la base que tenemos. Corremos el riesgo de detener nuestra felicidad o hasta corremos el riesgo de no ser feliz.

Cuando usted tiene salud, usted puede hacer basicamente lo que quiera ya que el estado de su cuerpo es lo que determina lo que usted puede o no hacer. El estado de su cuerpo es lo que determina su estilo de vida ya que una salud que se ve comprometida por cualquier razón ya sea por una enfermedad, por ejemplo, puede significar un estilo de vida limitada ya que hay cosas que su cuerpo no puede hacer.

El amor es la base de todo. Es el alimento de su corazón, su alma, su mente y de su cuerpo ya que el aspecto mental, emocional y físico están todos conectados. El saber que usted es amado puede ayudarlo a tener más fuerza para lidiar con cualquier situación difícil que la vida le pueda dar. Es por esto que es importante el dedicarle tiempo a su família y a sus seres queridos.

Para su bienestar, es necesario que usted recuerde este mensaje que le doy esta semana. Aún cuando le falta una de las cosas que he mencionado, usted aún tiene cosas que son parte de la base del bienestar. Añade a esa base y recuerde…si usted puede ver, si usted puede caminar, si usted puede oir, si usted puede hablar, si usted tiene a su família y está rodeado de amor, si usted tiene su salud…usted lo tiene TODO.

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La necesidad del tener pasión en la vida

Pasión es una palabra que se utiliza más cuando se trata del amor o de la lujuria. Sin embargo, ¿sabía usted que para poder tener una vida llena de significado y de propósito, entonces la pasión es necesaria?

La pasión es tan necesaria cuando se trata de la vida porque es la pasión que le provee con la fuerza que usted necesita para hacer las cosas. Somos seres emocionales y como seres emocionales, estamos dominados por nuestras emociones. El tener pasión por algo es lo que lo ilumina por dentro y lo hace tomar acción. La pasión es lo que le puede proveer con la motivación que usted necesita para poder alcanzar su meta. La pasión es el sentir detrás del propósito.

Sin la pasión, usted se siente como si tuviera que esforzarse para hacer las cosas. Las cosas comienzan a sentirse aburridas y pesadas y la vida no fue creada para ser de esta manera. Sin la pasión, la vida se siente como si no tuviera mucho propósito. Esto es porque no hay algo que esté iluminando su alma lo cual es su verdadera esencia. Lo que sea que ilumine su alma puede ser diferente de lo que ilumina el alma a los demás y esto está bien. Usted no fue creado para ser como los demás. Usted fue creado para ser usted mismo. Cuando usted no tiene pasión en la vida, creo que esto sea una indicación de que usted no está alineado con quien usted realmente es y esto es una de las consecuencias de no estar en alineamiento con usted mismo. Sin la pasión, creo que usted no puede ser lo mejor de usted para los demás porque usted sólo puede ofrecer lo mejor de usted cuando siente pasión por su vida y con quien usted es.

Si usted no siente alguna pasión desde ahora, le recomiendo que comience a tener pasión por la vida. La vida está llena de tantas cosas y usted está lleno de tantas cosas también. Hay tantas cualidades de usted mismo que lo hacen único y especial. Hay momentos en donde hay cosas de uno mismo que uno no está conciente de ellas, joyas que nosotros tenemos en nuestra posesión que están escondidas dentro de uno y está en uno en excavar esas joyas. Creo que cada persona tiene la capacidad de sentir pasión por su vida, es sólo cuestión de averiguar qué es lo que lo va a llevar a ese nivel en su vida.

Si usted quiere tener una vida llena de felicidad, crecimiento y salud, entonces no se puede vivir sin la pasión. Esto ayuda a mantener ese balance en su vida y esto es tan necesario para su bienestar. Recomiendo que usted comience averiguar desde ahora qué le apasiona y comience a vivir su vida según esto. Esto va añadir tanta salud y felicidad a su vida.

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La importancia de la planificación

La planificación para algunos quizás parece como un ofício. Sin embargo, permíteme que le explique hoy la importancia de la planificación. Voy a comenzar por definir lo que es la planificación. El planificar es cuando usted se prepara para algo antes de tiempo. Aunque el planificar las cosas puede parecer una tarea, es importante el hacer esto para su bienestar al igual que para tener una vida saludable y organizada.

Aunque habrá cosas de las cuales usted nunca va a poder planificar, pero para las cosas que usted sí puede, hazlo. La planificación sirve como una estructura para usted mismo. Cuando usted planifica su día, usted puede lograr hacer más cosas. Uno de los desafios para muchos es el lograr ciertas metas, especialmente cuando se tiene muchas metas y es por esto que la planificación es muy importante. Un buen ejemplo de que tan importante es la planificación es cuando se trata de perder peso. Si usted no planifica lo que usted va a comer antes de tiempo, si usted no prepara su comida y la tiene ya lista, si usted no planifica cuando usted va hacer ejercicios, sus probabilidades de tener éxito se disminuyen porque siempre habrá una excusa para comer comida no saludable. Si usted no planifica, usted siempre va a buscar una excusa para no hacer ejercicios. La planificación es muy importante para cada aspecto en su vida, no sólo para el perder peso. Y permíteme enfatizar que entre más usted quiere lograr, más importante es el planificar las cosas.

La planificación sirve para establecer cómo las cosas van a marchar. Recuerdo cuando yo estaba perdiendo peso, yo tenía lo que yo llamo “mis meriendas de emergencia” y estas eran meriendas que yo siempre tenía conmigo en caso que tuviera la tentación de comer algo muy dulce o de comer algo no saludable. Esto me ayudó mucho cuando se trataba de romper el hábito de comer comida que no ayudaba a mi salud. Hasta el día antes de comenzar ya me sentía exitosa en mi perdida de peso gracias al hecho de que planificaba todo lo que comía. Cuando se trata del trabajo, el planificar puede servir para establecer cómo el día va a ser para usted porque usted escoge lo que va hacer primero y que cosa necesita más de su atención.

La planificación sirve para usted poder visualizar su día o evento o cualquier cosa que usted esté planeando. Recuerdo cuando estaba perdiendo peso, yo planificaba todo desde la comida a situaciones que podían ocurrir que podían ser un desafio y pensaba en las maneras que yo podía solucionarlos, etc. Cuando usted planifica, usted también se prepara para situaciones que pueden ocurrir y usted visualiza en su mente cómo usted va lidiar con esa situación si llegara a ocurrir.

La planificación es parte de tener una vida exitosa en todos los sentidos y lo que el tener una vida exitosa se traduce es en tener más bienestar. Por lo tanto, cuando usted sienta que el planificar es una tarea, véalo como un arma que usted puede utilizar para tener éxito. Esto es lo que lo ayudará a ir de punto A a punto B. Esto no tiene que ser una tarea. Permita que la planificación sea su aliado para obtener el éxito en la vida.

Nunca es demasiado tarde

Hay veces en las cuales las personas pueden pensar que por su edad o por tener una enfermedad que es demasiado tarde para ellos comer bien o es demasiado tarde para comenzar hacer ejercícios o ser la persona que ellos quieren ser. Me entristece ver como porque una persona sea diabetica o tenga otra enfermedad piense que puede continuar con sus malos hábitos porque piensa que al final su condición no tiene remedio ya que está enfermo. O porque está “viejo” (escribo viejo entre comillas porque la realidad es que ¡¿qué es el ser viejo si  uno es tan viejo como uno se siente?! ¡Si ya el tener 50 años todavía es joven!) que ya es tarde para ir a la escuela y aprender cosas nuevas o que es muy tarde para ser quienes el/ella quiere ser. Bueno, yo soy creyente que nunca es tarde para vivir una vida saludable, nunca es tarde para hacer ejecícios, nunca es tarde para aprender mejores maneras de vivir, nunca es tarde para comer bien, nunca es tarde para ser la persona que uno quiere ser.

Creo firmemente que si uno quiere lograr los cambios que uno quiere lograr, AHORA es el mejor momento para hacer esos cambios. No más tarde, no mañana, no dentro de una semana porque si usted espera hasta mañana para hacer cualquer cambio, usted nunca va hacer lo que tiene que hacer para lograr lo que quiere lograr. Usted va a seguir esperando y esperando porque siempre habrá un mañana. Es por esto que creo que el mejor momento es ahora. No importa si su ahora quiere decir que usted tiene 30, 40, 50 o 60 años de edad. Como dice el dicho, mientras hay vida, hay esperanza. Especialmente cuando se trata de comer bien y hacer ejercícios nunca es tarde. No importa si usted tiene una enfermedad, nunca es tarde para comer bien ya que el comer bien puede ayudar al cuerpo a recuperarse más rápido. También creo que uno no tiene que esperar hasta enfermarse para cuidar de nuestro cuerpo.

Nunca es tarde para hacer cualquer cosa que uno tenga que hacer para tener una vida mejor ni es tarde para ser la persona que uno quiere ser. Es cuestión de tomar los pasos necesarios ahora, no mañana, para uno poder ser quienes queremos ser.  Si recuerda que mientras hay vida, hay esperanza, usted va a ver como realmente nunca es tarde para hacer cualquer cosa.