You Are Where You Are Because That’s Where You Want to Be

Today’s post may be a hard one to digest for many. I know it has been and sometimes still is for me. Today’s post is about how you are where you are because that’s where you want to be.

Why can this be a hard one to digest for many? Because many times it is hard to admit that the reason why we are where we are in life is because that’s where we chose to be. “But Aura, this life that I’m currently living is not what I chose for myself?! All these things just happened to me!” Well, some situations may have occurred but in order for your life to change, in order for you to increase in well-being, it is a must to take responsibility for your life. Just like I’ve mentioned in my speeches, not doing so is like sitting on the passenger seat watching your whole life go by while allowing something or someone else to determine how your life will be. This is why in the book, Creating a Lifetime of Wellness, I encourage readers to take responsibility of their life.

Think about this for a moment, you are making choices every single day. Whether you like your choices or not is a different story but you indeed are making choices that all either add or delete from your well-being. The relationships that you have or the lack of relationships….your choice. The job or career you have…your choice. Your health…your choice. And even if you are predisposed to certain illnesses, and this will be another topic because I do believe that we are not our genes, it is your choice to decide how you will be health-wise. Everything is a choice!

So if you find yourself in a relationship you are not happy with, you are where you are because that’s where you want to be. If you find yourself that you are not happy with your health, remember that you have a choice as to what to do with your health and you can decide if you want to be healthy or not. Believe it or not, most of the things that you have and where you are, you are where you are because that’s exactly where you want to be.

If for whatever reason you are not happy where you are at the moment, then you seriously need to question why you are not happy. What needs to happen in order for things to be different? What can you do now to change your current situation? What actions do you need to take in order for things to flow the way you want them to flow? What do you want out of life?

Remember that you are the one in control of your life and of what you have. You have what you have because that’s what you want to have. You are where you are because that’s where you want to be. Complaining doesn’t serve unless if it is just to let out of your chest what you feel but this doesn’t change anything. What changes things is taking action. So if you want and need things to be different, then you must take action.

If you love the blog, you will most certainly love my latest book Creating a Lifetime of Wellness: Start Having the Life You Deserve where I discuss topics that highly impact your well-being that perhaps you may not be aware of. You can purchase your copy on Amazon or on Barnes and Noble

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Los secretos de la fortaleza y la claridad

La fortaleza y la claridad- dos ingredientes necesarios cuando uno lidia con momentos difíciles. La fortaleza es necesaria porque uno necesita la fuerza suficiente para no rompernos por dentro pero a la misma vez la fuerza suficiente para convertirnos en mejores personas a causa de todo lo que estamos pasando en vez de permitir que nuestro corazón se endurezca por el dolor. Usted necesita claridad porque son en los momentos difíciles que se toman decisiones difíciles y para poder tomar las decisiones correctas, usted necesita claridad.

Con esto dicho, ¿cuáles son los secretos de la fortaleza y la claridad? Los secretos son el tener una buena mente, el tener sus emociones en control, el compartimentar y en dar espacio a las cosas.

El tener una buena mente es extremadamente importante. Sin una buena mente, usted tiene la perspectiva equivocada, usted toma las decisiones equivocadas y todo en su vida va a reflejar lo que está en su mente. Esto es porque en verdad todo comienza en la mente. Es necesario el entrenar su mente para ser cómo usted necesita que sea.

El mantener sus emociones en control es una necesidad porque en donde van sus emociones, el cuerpo los sigue. Cuando todo lo que siente son emociones negativas, usted también tomará las decisiones equivocadas y tendrá la perspectiva equivocada lo cual no conlleva a tener gran bienestar. Cuando emocionalmente usted no está bien, usted no va a querer escoger las comidas adecuadas para nutrir su cuerpo. Eventualmente su cuerpo sufrirá también. Somos seres emocionales y como seres emocionales, nosotros tomamos decisiones basadas en nuestras emociones. Esta es la razón por la cual usted tiene que mantener sus emociones en control.

Una cosa que uno debería de aprender de los hombres que yo creo que no debería ser una cosa sólo de hombres es compartimentar. Los hombres tienen una capacidad fascinante de separar las cosas, eventos y emociones y esto es una herramienta de sobrevivencia muy estupenda. La razón de esto es porque al compartimentar, usted no riega a todas las otras áreas de su vida el estrés que un área de la vida le esté causando. El compartimentar es básicamente el separar mental y emocionalmente las diferentes áreas de su vida. Esto al inicio es un desafio si usted normalmente une cada área de su vida pero se puede aprender a compartimentar.

Es importante el darse espacio- espacio para sentir sus emociones, espacio para estar disponible a si mismo, darse espacio para atender sus necesidades y espacio fuera de las cosas que le hieren. La razón de esto es para mantener su cordura mental y emocional. El espacio permite que las cosas fluyan con libertad porque cuando usted permite que las cosas fluyan con libertad, las cosas tienen una manera de mejorarse. Por ejemplo, cuando usted se da espacio para estar de duelo, usted está dejando ir todo lo que siente por dentro lo cual lo ayudará a sentir mejor. Cuando en vez de hacer esto usted se guarda sus emociones por dentro, es sólo cuestión de tiempo para explotar como un volcán. Es por esto que el espacio es muy importante.

La fortaleza y la claridad son dos cosas que aunque muy importante en momentos difíciles pueden ser un desafio tener, créame, lo sé. Sin embargo, si usted trabaja con los ingredientes necesarios para tener la fortaleza y la claridad, usted de seguro las tendrá.

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It All Comes Down To Your Choices

I found it interesting that someone came across my blog by typing “I woke up feeling sad, what does this mean” in their search. Whoever it was that typed this and came across my blog, first I would like to thank you for reading my blog and I hope that today’s post can shine a light to what it is that you are searching.

I do believe that there are reasons for our emotions. Whether we understand that emotion or not, that is a different story and a different topic that I can discuss another time. The reason why I find it so essential for me to write today’s post is because perhaps many feel things that they may not understand and are trying to understand the “why”.

When feeling down, it is important to understand why you feel down and it is even more important for you to know that it all comes down to your choices. You make the choice everyday as to how you are going to feel about things, how you are going to let things affect you and you are the one who chooses whether or not you are going to live a happy life. You do have control over your life in many ways whether you realize this or not.

When you feel sad, you should ask yourself why is that and make the decision to be happy. Make that decision that you will have that life that you always wanted. Make that decision to have a healthy life. Make that decision to surround yourself by loving and supportive people. Make that decision to be the best you that you can be. Know that your emotions are a part of you but they don’t have to rule you. I would like to clarify that I am not saying to ignore your emotions or that you just force yourself to feel happy when feeling sad, no, not at all. I would like to say that if you constantly feel sad for no reason for more than two weeks, I recommend you seek professional help. There is nothing wrong with seeking professional help when you need it. But know that you do have control over your life.

When a situation or a person “makes” you feel a certain way, know that the choice is yours as to how you are going to allow that person or situation to make you feel. The one in control of your emotions is YOU. No one and nothing else.

If there is a situation that just doesn’t make you happy, the choice is yours as to whether or not you will continue in that same situation. You have two choices- you either change the situation or you change your perspective of the situation. Staying miserable in the same situation shouldn’t be a choice and once again, the choice is always yours.

Everything from what we eat, the friends we have, the person we marry, the way we live, the way we think and everything in between are choices that we all make on a daily basis that impact our life even if it’s in small ways. You always have to remember no matter what, it all comes down to your choices.

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Usted tiene que hacer espacio para todo

Escribí en el blog el año pasado sobre que significa el ser una persona positiva y escribí que el ser positiva no quiere decir que usted siempre está feliz y que usted ignora todo lo que pasa. Lo que no mencioné es que una persona realmente positiva es aquel que hace espacio en su vida para todo, lo bueno y lo malo. El hacer espacio para todo es tan beneficioso para su bienestar en general y de esto es lo que se trata lo que voy a escribir hoy.

Dependiendo de la clase de persona que usted es o dependiendo de cómo usted ha resuelto cualquier problema que no fue resuelto en el pasado, puede ser fácil el hacer espacio para las cosas buenas en la vida. La razón por la cual comencé la frase con “dependiendo de la clase de persona que usted es o dependiendo de cómo usted ha resuelto cualquier problema que no fue resuelto en el pasado” es porque créalo o no, hay aquellos quienes no hacen suficiente espacio para las cosas buenas en la vida y esto no es saludable. Cuando esto es el caso, esto puede indicar que usted tiene miedo al éxito lo cual usted necesita resolver lo más rápido posible porque esto puede impedir su felicidad y bienestar.

De igual manera, usted necesita hacer espacio para las cosas “malas” también. ¿Qué quiero decir con esto? Cuando usted se sienta triste o con rabia, haga espacio para estos sentimientos. No los esconda ni los niegue. Permítase el espacio para sentirse de esta manera, lo que no puede hacer es quedarse con ese sentimiento por mucho tiempo. Usted necesita hacer espacio para las cosas “malas” porque si no, ese sentimiento se queda dentro de usted hirviendo como un volcán y es sólo cuestión de tiempo para que ese volcán esté en erupción. Cuando en vez de hacer esto usted se da espacio para estos sentimientos, usted está dejando ir estas energías de manera saludable al hacerle caso, al prestarle su atención, al tratar de entenderlos. He escrito esto antes y lo haré de nuevo, hay poder en entender sus sentimientos. También hay poder en el hacer espacio para estos sentimientos.

¿Cómo usted hace espacio para todo? Cuando se trata de las cosas “malas” (y escribo “malas” en comillas porque creo que estas cosas no tienen que ser necesariamente malas) saque tiempo para sentir estas emociones. Si usted está triste, saque tiempo para sentir esa tristeza. Llore si tiene que llorar pero cuando ese tiempo se acabe, ya ahí acabó. De esta manera usted puede dejar ir estas emociones en vez de quedarse con ellas. Entienda estas emociones. Las emociones le provee información sobre en dónde usted se encuentra en su vida, que usted necesita y que tiene que hacer. Después de entender sus emociones, haga algo sobre lo que usted está sintiendo. Lo que sea que lo esté haciendo sentir mal, lo mejor es de parar de hacer lo que lo hace sentir mal. Haga algo que lo hace feliz. Préstale atención a la información que usted recibe y haga algo según esa información que recibe.

Haga también espacio para las cosas buenas. Asegúrese que tomarse una dosis de felicidad. Usted tiene que hacer espacio para las cosas buenas en la vida. Después de todo, usted merece las cosas buenas. Asegúrese de hacer cosas que le llenen el alma de gozo. Asegúrese de rodearse de amor y de personas llenas de amor. Asegúrese de permitirse ser exitoso en el amor, en las finanzas, en todo. Hay momentos en donde uno no se da cuenta de que uno mismo es quien se detiene de todas estas cosas.

Parte del bienestar es también el hacer espacio para todo en la vida. Es el hacer espacio para todo en la vida que nos permite aprender y a crecer de nuestras experiencias y nos hace apreciar ciertas cosas. También nos permite el tener un mejor entendimiento de uno mismo y de los demás.

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Usted sólo puede controlar sus decisiones…

Habrá momentos en donde uno quizás desea controlar lo que otra persona hace o piensa. Esto definitivamente aplica cuando se trata de algo o alguien que uno realmente quiere o hasta de alguien que uno tiene cariño. Ya sea alguien de quien usted tiene sentimientos románticos, una acción que usted desea que su ser querido tome o una decisión de negocio que otra persona tiene que tomar, usted sólo tiene el control sobre SUS decisiones.

¿Cómo es que este simple hecho puede ayudarlo con su bienestar? Bueno, he aprendido de manera dura que almeno que usted acepte el hecho de que no tiene el control de cómo los demás van a reaccionar ni que decisiones ellos van a tomar, nunca será feliz. Es así de sencillo. Sé muy bien que es más fácil decirlo que hacerlo, créame que lo sé y he sido tan cabeza dura por tanto tiempo para darme cuenta de esto. La realidad es que cuando usted se dé cuenta que usted no tiene el control sobre las decisiones de los demás mas que de usted mismo, usted será una persona más feliz.

El entender este simple hecho con su mente y su corazón lo ayudará a dejar el control de cómo las cosas van en su vida. Usted sentirá cómo ese sentir tan pesado se levanta, haciendolo sentir más liviano porque usted está dejando ir algo que usted no tiene que llevar con usted. Cuando usted lleva esa carga de querer controlar las cosas a su alrededor y lo que los demás hacen, usted lleva un equipaje innecesario que lo detiene en la vida. A veces para disfrutar la vida, esto requiere que usted deje ir cómo los demás van a reaccionar o que decisiones ellos toman. Con esto no estoy escribiendo que a usted no le debe de importar lo que los demás hagan o digan ni nada por el estilo. Lo que le sugiero es que no quiera controlar lo que los demás hagan o digan en cuanto a cualquier situación que tenga que ver con usted. Por ejemplo, cuando se trata de amor (menciono el amor porque es un tema que nos toca a todos), usted sólo tiene el control sobre cómo usted se siente y reacciona. Por mas que le importe la otra persona, por mas que usted quiera estar con esa persona, por mas que usted quiera tratar de arreglar las cosas o quiera que la otra persona vea el valor en usted, desafortunadamente usted no tiene el control total sobre esto. Todo lo que puede hacer es ser su mejor versión y dejar ir el resultado.

Una de las razones principales del por qué es importante que usted sepa que usted sólo puede controlar sus decisiones y no las decisiones de los demás es porque esto lo ayudará a dejar ir el resultado. En otras palabras, usted no se pega al resultado de cualquier situación. Esto ayuda mucho a no tomar las cosas de manera personal, ayuda a no sentirse tan herido por lo que sucede y usted se está liberando. Parte del bienestar es ese sentir de estar libre y la libertad va más allá del aspecto financiero (puedo escribir sobre esto en otra ocasión).

Por ahora, para prevenir más dolor de cabeza y de corazón y para prevenir más desiluciones, lo animo para su bienestar a que recuerde que usted sólo tiene el control sobre sus decisiones.

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You Can Only Control Your Choices…

There are times where one may wish to control what someone else does or thinks. This can most certainly apply when it comes to something or someone that we really want or like or even care about. Whether it is someone that you have romantic feelings for, an action that you wish a loved one would make or any business decision someone else has to make, you can only control the choices that YOU make.

How can having this simple fact ingrained in you help you with your well-being? Well, I learned the hard way that unless I let go of the fact that I can not control how others will react nor what choices they will make, I will never be happy. It’s as simple as that. I know so well that this is easier said than done, trust me I know and I have been so hardheaded for so long to realize this. The truth is that when you realize that you can not control other people’s choices other than your own, you become a much happier person.

Understanding with your mind and your heart this simple fact will help you relinquish control of how things in your life goes. You will feel how that sense of heaviness gets lifted from you because indeed you are letting go of something that you have no business carrying around with you. When you carry around the burden of wanting to control what goes on around you and what others do, you are carrying an unnecessary baggage that just holds you back in life. Sometimes to enjoy life, this requires that you just let go of how others will react or what choices they will make with regards to things. With this I am by no means writing that you shouldn’t care about what others do or say or anything along these lines. What I am encouraging is that you don’t try to control what others do or think in regards to any situation that may involve you. For example, when it comes to love (I mention love here because this is a touching subject for most of us), you only have control over how you feel and react. For as much as you may care about the other person, for as much as you may want to be with that person, for as much as you may want to work things out or want the other person to see the value in you, unfortunately you don’t have total control over this. All you can do is just be your best you and let go of the outcome.

One of the main reasons why it is important for you to know that you can only control your choices and not other people’s choices is because this helps you let go of the outcome. In other words, you don’t get so attached to the outcome of whatever situation. This helps you greatly not to take things personal, not to be so hurt by what happened and you are actually freeing yourself. Part of well-being is having a sense of freedom and freedom goes beyond the financial aspect, (I can discuss this on another post).

For now, I encourage you for your well-being, in order to spare yourself from more hurt, headaches, heartaches, disappointments, remember that you can only control your choices.

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Haga su propio juramento

Hoy, en el día después de mi cumpleaños, una voz dentro de mi me aconsejaba lo cual sé que fue mi intuición y es algo que me gustaría compartir con usted. Quiero compartir esto porque creo que estos consejos que mi intuición me dió son cosas que deberíamos hacer a diario. Aqui le va….

“Aura, de ahora en adelante, quiero que tu hagas varios juramentos porque la vida es tan bella y demasiado corta para enfocarse en las cosas que no te funciona. Quiero que jures que vas a enfocarte más en ti misma. Haz más de las cosas que te hacen feliz. Enfócate en hacerte feliz porque esto es tu responsabilidad principal. Cuida tu salud sobre todas las cosas. Enfócate en aquellos que realmente te aman y olvídate de aquellos quienes no ven tu valor. Deja ir aquellos quienes te han herido y ama más aquellos que te aman. Deja ir tus miedos. Tú no puedes vivir con miedo ya que esto te paraliza. Seas más quien tú eres. Y ya que para ti tus relaciones con los demás significan mucho, una vez más, deja ir aquellos quienes no pueden ver tu valor y enfócate y ama aquellos quienes sí lo ven. Por favor, haz este juramento.”

Este es el tipo de juramento que todos nosotros necesitamos hacer. A tu juramento le puede añadir cualquier cosa que usted necesita trabajar más en su vida. Nosotros hacemos juramentos a nuestra pareja y seres queridos pero fallamos en hacer este juramento a uno mismo. Personalmente sé cómo es el tener que luchar con ciertos asuntos de uno mismo y le puedo decir que el no aprender cómo lidiar con él le puede prevenir de ser lo mejor que usted puede ser. Sé qué es el dejar que su miedo le venza. Esto lo detiene de crecer plenamente. También sé cómo es el enfocarse en las cosas y personas equivocadas. Aquellos quienes fueron hechos para estar en su vida tendrán la capacidad de ver a usted tal y cómo es y aún así permanecerán en su vida.

Comparto esto con usted porque lo quiero desafiar a que haga su propio juramento porque al hacerlo, usted añadirá mucho a su bienestar. Su biestar no comienza con otra cosa o persona, esto comienza con usted.

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El propósito de las desiluciones

Las desiluciones…son una de las cosas que vamos a tener mientras vivimos porque son parte de la vida. No se siente bien cuando nos sentimos desilucionados pero es parte de la vida y es necesario aceptar esto. Entonces, si esto es parte de la vida, ¿cuál es el propósito de las desiluciones? De eso quiero escribir hoy.

Hay diferentes tipos de desiluciones. Algunas desiluciones vienen de las personas, otras por circunstancias. Algunas vienen de uno mismo, créalo o no. Hay tantas posibles razones que pueden llevar a la desilución tales como las expectativas que uno pueda tener, necesidades que no se han cumplido, hasta un malentendido o la falta de comunicación ya sea de la otra persona o hasta de uno mismo. (Desafortunadamente los malos entendidos o la falta de comunicación es algo que ocurre muy a menudo y no debería de ser de esta manera).

Es importante cuando usted esté desilucionado de entender el por qué usted se siente de esta manera y que fue lo que lo llevó a la desilución. Esto le ayudará a entender lo que pasó y qué usted puede aprender de esa desilución para que si algo similar fuera a ocurrir de nuevo, usted ya sabe que hacer. La vida es maravillosa en el sentido de que la vida nos vuelve a dar la misma lección que debemos de aprender y nos prueba para ver si realmente hemos aprendido la lección.

Las desiluciones se pueden sentir como una experiencia amarga. Dependiendo del grado de sus expectativas o los sentimientos que usted siente hacia esa persona que le causó la desilución o dependiendo de las circunstancias es lo que dictará que tan amarga será esa experiencia para usted. Sus emociones y su percepción de lo que pasó juega un papel muy grande en la experiencia que usted vive. De ninguna manera usted debe de echar a un lado su desilución como algo insignificante. Esto es casi equivalente a usted tener una herida profunda y lo cubre con una curita, esperando que esa herida se sane. Siempre recomiendo el sentir el dolor, aunque duela, y de tratar ese dolor.

He dicho y he escrito antes que parte del bienestar es el crecimiento. Para poder crecer, se requiere cambios y en donde hay cambios, hay aprendizaje. Las desiluciones le ofrecen una oportunidad de crecer de tantas maneras para que asi usted pueda ser mejor persona. Puede doler que una amistad se haya roto, que una relación amorosa se haya terminado, que una oportunidad parezca estar perdida, pero me estoy dando cuenta de ciertas cosas- aquellos quienes fueron hechos para estar en su vida permanecerán en su vida, si una relación significa mucho para usted, ustedes dos arreglarán las cosas y que las oportunidades nunca se pierden.

Permítese de crecer de esa desilución. Trate de ver qué usted pudo haber hecho diferente, no sólo mire a lo que la otra persona hizo mal, pero mire el papel que usted jugó en esa situación. Si una oportunidad no pareció ser suya, eso es porque hay algo mejor que está por llegar. Si usted toma todo lo que le llega, usted no dejará espacio para lo que realmente es para usted. Las desiluciones tienen su propósito pero está en usted el dejar que haga su propósito.

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“Elévese a si mismo”

Hoy mientras estaba bebiendo el té de mi marca preferida “Yogi tea”, leí el mensaje que viene con el té y tenía escrito “Eleve a los demás y elévese a si mismo”. La parte que me llamó la atención fue “elévese a si mismo”. Con todas las cosas que están ocurriendo en mi vida, puede ser un desafío el elevarmi a mi misma y estoy segura que lo es también para otras personas y me puse a pensar en la importancia de esto.

Habrá tiempos en su vida en donde los demás quizás no estarán ahí para levantarle el ánimo y es por esto que es muy necesario que usted aprenda a levantarse el ánimo usted mismo. De la misma manera que usted animaría a otra persona, usted necesita de eso mismo pero de usted mismo, no sólo de los demás. “¿Pero cómo puedo levantarme el ánimo con tantas cosas que me están ocurriendo?” usted quizás se pregunta y lo que puedo compartir es lo que hago a diario para animarme.

Lo sé que la creencia de cada persona puede ser diferente y respeto la creencia de cada persona y su manera de ver la vida, por lo tanto, puede tomar el siguiente consejo como mejor le parezca. Creo que las oraciones son una de las grandes maneras de levantarse el ánimo. Hay algo en las oraciones que no puedo explicar pero que realmente ayuda cuando necesitamos ánimo.

Tenga fé o la creencia de que las cosas van a cambiar y que van a mejorar. Esa creencia o fé lo ayuda a sentirse y a pensar diferente. Lo ayuda a ver la situación de manera diferente. Sin la creencia o la fé de que las cosas van a mejorar, usted sentirá una carga bien pesada que lo hará sentir como si lo estuviera arrastrando para abajo. Esto le coloca un peso encima que usted lleva adonde quiera que vaya.

No se olvide de hacer cosas que lo hagan feliz. Para todos esto será diferente. Para algunos es leer, para otros el hacer yoga o hasta salir a caminar. Es importante que usted haga algo que lo anime porque esto lo ayuda a relajarse. Cuando usted está relajado usted logra hacer más y a soportar más.

Recuerde que usted es querido. Cuando una persona está pasando por mucho en su vida o cuando se siente triste o abrumado, creo que es fácil el sentirse sólo. El creer esto sólo crea más emociones negativas dentro de usted lo cual no ayuda. Recuerde que hay personas que lo aman, personas que son influenciadas por usted y que dependen de usted. El saber esto lo ayudará a tener más fuerzas ya que el amor es un sentimiento que fortalece.

Estas son algunas de las muchas cosas que usted puede hacer para levantarse el ánimo cuando usted lo necesite. A veces somos tan bueno en ayudar a los demás cuando nos necesitan pero no hacemos lo mismo con uno mismo. Esto es parte del cuidarse a si mismo para asegurar su bienestar.

“Uplift Yourself”

Today as I’m sipping on my favorite brand of tea “Yogi tea”, I read the message that comes with the tea and it reads “Uplift others and uplift yourself”. The part that caught my attention was the “uplift yourself”. With so much that is going on in my life, it can be quite a challenge to uplift myself as I am sure that it is the same for others as well and so I thought of this importance after I read this.

There will be times in your life where others may not necessarily be there to uplift you and this is why it is very necessary to learn to uplift yourself. In the same way that you would encourage others, you need that same encouragement from yourself. “But how can I uplift myself when I have so much going on?” you may ask and what I can share is what I do on a daily basis to uplift myself.

I am aware that everyone’s belief may be different and I respect everyone’s belief and outlook in life so you can take the following advise in a way that suits you. I believe that prayer is one of the greatest ways to uplift yourself. There is something that I can not explain but that truly helps when you need encouragement.

Have faith or the belief that things will change and be better. That belief or faith helps you feel and think differently. It helps change your outlook on the situation. Without the belief or faith that things will be better, you will feel a heavy burden in you that just feels as if it’s dragging you down. This places weight on you that reflects everywhere you go.

Don’t forget to do things that make you happy. For everyone this will be different. For some it is reading, for others it is yoga, or perhaps going for a walk. It is crucial for you to do something that cheers you up because this helps you to relax. It is in a relaxed state that we can accomplish more and endure more.

Remember that you are loved. I think it is easy when one is going through so much or feeling sad or overwhelmed to think that they are lonely. Thinking in this manner just creates negative emotions within you that just doesn’t help. Remember that there are those who love you, who are influenced by you and who also depend on you. Knowing this will help you gain some strength since love is an empowering feeling.

These are just some of the many things that you can do to uplift yourself whenever you need encouragement. We sometimes tend to be so good at being there for others that we forget that we also need to be there for ourselves. This is part of taking care of yourself in order to ensure your well-being.