The Importance of Taking Breaks

Some may have probably realized that last week I didn’t post on my blog. That is because I was giving myself a break since I am also working on other projects. This little break that I took made me think about the importance of taking breaks and this is what I will be discussing in today’s post.

It’s great to have momentum. Momentum keeps things going, however, it seems like in today’s world we have become like the energizer bunny that just keeps going and going without stopping for a moment to reflect upon things and enjoy what we have at the present time. Being this way can make you numb in regards to your emotions and to yourself.

Taking breaks every now and then can help you reflect upon what you have accomplished and it can make you look within so that you can be in touch with yourself. It’s so important to be in touch with your emotions and with yourself because the more connected you are with yourself, the more authentically you can be and live. The problem with not being in touch with your emotions and yourself is that you become numb as to how you feel and you become less and less who you really are.

Taking breaks can allow you to re-energize yourself so that you can go back to what you were doing with more energy. When you just keep going and going, this can be very exhausting not just physically but also mentally and emotionally. Taking some time away from what you were doing can help you gain a much deeper appreciation for what you have and do. That distance away from something allows you to miss it and sometimes it’s good to miss certain things because it is in the missing it that you can appreciate it. When you are surrounded with the same thing over and over, you won’t be able to help but to take it for granted, this is why missing something can be healthy.

Taking breaks every now and then helps you to slow down and this helps your body to relax. When you are constantly on the go go go, this can stress the body and this activates the sympathetic system which is responsible for the fight-or-flight response. If this continues for long, this can cause serious damages to the body like for example, the liver produces more blood sugar, your heart beats faster and the blood pressure elevates, among other things that lead to chronic diseases. I’m pretty sure you don’t want any of this and so taking breaks every now and then can help your body to slow down.

It is my belief that taking breaks is not so much a luxury but a necessity. It helps with your mental and emotional sanity, it can help your body to slow down and it can help you reflect upon your life and where you are at the moment. Take some time every now and then to give yourself a break and remember the benefits of taking a break. This too can help you maintain balance in your well-being.

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Dos ingredientes que no pueden faltar cuando se trata de su bienestar

El bienestar consiste de muchas cosas diferentes que todos se suman al balance y a la felicidad en la vida. Asi como en un bizcocho hay ciertos ingredientes que no pueden faltar porque de lo contrario el bizcocho no sería un bizcocho, hay dos ingredientes que no pueden faltar si usted quiere la verdadera felicidad y el balance en la vida y estos son la valentía y el amor propio.

Usted no puede estar sin valentía cuando se trata de su bienestar porque las grandezas de la vida requieren valentía. No importa que usted quiera de la vida- tener su propia casa, estar casado, tener hijos, mudarse a otro estado, perder peso, tener su propio negocio- todo esto requiere valentía. Requiere valentía porque el miedo puede surgir, porque quizás va a tener dudas de usted mismo, porque usted va a querer volver a sus hábitos antiguos. El problema con volver a sus hábitos antiguos es que sus hábitos antiguos no lo llevarán hacia la felicidad si usted ya no es feliz en donde usted está con su vida. Esto sólo lo hará más infeliz, alimentando ese sentir de estar estancado y de frustración. La falta de valentía lo llevará a vivir una vida que usted no quiere. Esto permite que el miedo y las dudas dominen su vida. Estos condicionan su mente a pensar que lo que usted quiere no es posible y lo paralizan. Cuando usted mentalmente está paralizado por la falta de valentía, usted mismo se previene de crecer y el crecimiento es esencial para su bienestar.

El amor propio es otro ingrediente que no puede faltar porque es este tipo de amor que determina todo en su vida. Es el amor propio que no permite que alguien le falte el respeto o que lo maltrate porque usted sabe que merece mucho más que eso. Es el amor propio que lo ayuda atraer personas lindas a su vida porque eso es lo que usted espera de los demás. El amor propio es lo que le permite hacer cosas amorosas hacia usted mismo. El amor propio es lo que le permite de colocarse en situaciones que le levantan el ánimo. El amor propio es realmente la base de todo. Cuando usted no se ama, usted hace lo contrario de lo que he escrito. Usted permite el maltrato de los demás porque usted siente que eso es lo que usted merece o que es lo único que puede obtener. Cuando usted no se ama, usted baja su estándar sólo porque quiere ser aceptado y amado por los demás. La falta de amor propio lo lleva a tener relaciones que comprometen su bienestar. Como usted puede leer, el amor propio es un ingrediente que no puede faltar cuando se trata de su bienestar.

Si a uno le falta ya sea la valentía o el amor propio o las dos cosas, la mejor cosa de hacer es ejercitar esos músculos de la valentía y del amor propio. Usted necesita ejercitar los músculos de la valentía y del amor propio un día a la vez y ser paciente con usted mismo porque así como los músculos del cuerpo toma tiempo para tonificarse y ponerse en forma, lo mismo sucede con la valentía y el amor propio. Si usted necesita tomar pasos pequeños, entonces comience con algo pequeño pero que todavía lo desafíe para que así pueda ejercitar ese músculo de la valentía. Comience hacer algo bonito para usted mismo para que así usted pueda comenzar a ejecitar el músculo del amor propio. Toma todo un día a la vez y despacio y de seguro estos dos músculos crecerán y se fortalecerán. Es aqui en donde usted comienza a crear la base del bienestar.

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