Are You Putting Limitations On Yourself?

We all have so many goals, dreams, aspirations in life and this is good because it is our dreams, goals and aspirations that give us something to look forward to and it keeps us moving forward. Some dreams may seem too grand to the point that it may seem impossible. Why is this? Why is it that for some certain, dreams seem attainable while for others it may not? If you find yourself in this situation, one good question to ask is whether you are putting any limitations on yourself.

Many times you may not realize that the reason why you don’t achieve your goals is because subconsciously, you may have put a limitation on yourself. Perhaps you may feel and question yourself “Who am I to achieve this?”. If subconsciously you are asking yourself this, you are placing yourself in a position where you are taking away your own power. Perhaps you may subconsciously feel inadequate to do the things you want to do. Again, this limits you both mentally and emotionally. As we think, we are and so if you are thinking negative things about yourself, you are limiting your own capabilities. Another way that you can be limiting yourself from your own dreams is by sabotaging your efforts as soon as you get close to your goal. These are things to pay close attention to because they can reveal to you what your real thoughts are about yourself. The reason why I write “your real thoughts” is because you may have one conscious thought about who you are but deep down inside you may have another thought and it is that thought that gets you into trouble.

What does this topic have to do with your well-being and life? Part of well-being is being truly happy and having that balance that I always mention. There are times when the reason why we are not happy and we are not doing the things that we truly love is because of some limitation that we have placed on ourselves. When this is the case, it is crucial to identify what that limitation is or else we will continue being stuck in the same situation that we don’t like.

There are many ways in which we place limitations on ourselves and each limitation is different from person to person. It is important to have a good analysis of oneself in order to understand why is it that we are not achieving the goals we have in mind. It may very well be that you are doing everything right but the reason why you are not achieving your goals is because of some limitation that you have placed on yourself and have not realized it yet.

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El valor de nuestras faltas

“¡¿Se habrá vuelto loca Aura por lo que escribe esta vez?! ¡¿Qué tiene que ver nuestras “faltas” con nuestro bienestar?!” a lo mejor se está preguntando sobre lo que estoy escribiendo esta vez. Siga leyendo y usted va a ver cómo sus “faltas” o lo que usted percibe como faltas tiene que ver con su bienestar.

Creo que cualquier cosa que tenga hasta un pequeño impacto en sus emociones, sus pensamientos, su estado físico, su estado espiritual, tiene que ver con su bienestar. Creo que muchos de nosotros sufrimos a causa de lo que nos falta o por lo que sentimos que nos falta y esto puede ser cualquer falta desde la falta de dinero, la falta de compañerismo o lo que sea que usted sienta que le falta y por ende, le está haciendo daño. Si usted no está atento a esto, esta falta lo puede dominar y herirlo en ciertas áreas de su vida o hasta en cada área de su vida. ¿Cómo así? quizás se pregunta. El ejemplo perfecto que me viene en la mente y esto es sólo uno de los muchos ejemplos que existen, es si usted siente la falta de compañerismo. Si esta falta se convierte muy fuerte dentro de usted, usted se puede encontrar conformandose con poco en comparación a lo que se merece, en una relación en donde usted no es feliz, o Dios no lo quiera, hasta en una relación abusiva.

Nuestras faltas o las faltas que nosotros percibimos, si uno no está pendiente y no tiene cuidado, nos puede causar muchos problemas hasta el punto de afectar nuestro bienestar. Cuando todo lo que uno ve en nuestra vida son faltas, dejamos de ver todas las cosas bonitas que tenemos en nuestra vida. Entonces, ¿qué podemos hacer con nuestras faltas o con las faltas que percibimos en nuestra vida? Bueno, podemos comenzar por ver el valor en ellas. ¡Asi es! Nada tiene que ir al desperdicio y eso incluye nuestras faltas.

Nuestras faltas nos pueden ayudar a apreciar cuando esa cosa, situación o persona llega en nuestra vida. Nos pueden ayudar a sentir agradecimiento por las cosas. Si por ejemplo usted siente una falta grande de compañerismo, esto lo puede ayudar a apreciar cuando llega la persona adecuada para usted. Si a usted le falta dinero, esta falta lo puede ayudar a valorar su dinero cuando lo tenga. Asi como usted necesita saber que es la tristeza para poder saber lo que realmente es la felicidad, sus faltas le proveen la oportunidad de aprender lecciones de agradecimiento.

La próxima vez que usted sienta una falta o percibe tener una falta (digo “percibe tener una falta” porque hay veces que uno sólo ve de esa manera y no de ninguna otra manera), trate de ver esa falta desde otro ángulo y trate de averiguar las lecciones que usted puede aprender. Recuerde que su mente y la manera que usted ve las cosas tienen un gran impacto en su bienestar en general.

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The Value In Lacks

“Has Aura gone nuts in this post?!” “What in the world does “lacks” have to do with our well-being?!”, you’re probably wondering because of what this post is about. Continue reading and you will see how your “lacks” or your perceived lacks have to do with your well-being.

I believe that anything that has even a minor impact on your emotions, your thoughts, your physical being, your spiritual being, all has to do with well-being. I think most of us suffer because of what we either feel we lack or what we actually lack and that can be anything from lack of money, lack of companionship, lack of whatever it is that is hurting you. If you are not careful, this lack can take over you and hurt you in certain areas of your life, if not all of the areas of your life. How so, you may ask? The perfect example I can think of, and this is just one of many examples, is if you feel the lack of companionship. If this lack becomes too strong within you, you may find yourself settling for less than you deserve, in a relationship that you are not happy in, or, God forbid, even in an abusive relationship.

Our lacks or our perceived lacks, if we are not aware and careful, can get us into so much trouble, to the point of affecting our well-being. When all that we see in our life are lacks, we miss seeing all the other beautiful things that we have in our life. So what can you do with the lacks or perceived lacks that you have in your life? Well, you can start seeing the value in them. That’s right! Nothing needs to go to waste and that includes your lacks.

Your lacks are what can help you appreciate when that thing or situation or person that you want in your life arrives. It can help you have a sense of gratitude for things. So for example, if you feel a strong sense of lack of companionship, this can help you appreciate when you do meet someone who is right for you. If you lack money, this lack will help you gain an appreciation for when you do have money. Just like you need to know what sadness is so that you know what happiness truly means, lacks provide you with the opportunity to learn lessons so that you can learn to be grateful for those things when they do arrive in your life.

The next time you feel a lack or have a perceived lack, (I say “perceived lack” because there are times that the lack one may feel is one that they may perceive it that way because they are not seeing it any other way), try looking at that lack from a different angle and find out what you can learn from it. Remember that your mind and your view on things has a great impact on your overall well-being.

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¿Qué quiere decir que usted tiene el control sobre su vida?

El 2do de enero, escribí en mi cuenta de Twitter, “usted tiene el control sobre su vida”. Algunos quizás se preguntan, “¡¿cómo puedo tener el control sobre mi vida cuando esto pasó y aquello pasó?!”. Cuando usted dice y se pregunta esto, usted se está poniendo en una posición de víctima en donde las cosas le pasan y usted no tiene control sobre lo que le pasa. Si hay algo que yo aprendí en el 2014 es que en realidad, hay cosas que ocurren en la vida que van a estar fuera de su control y no es a esto que yo me refiero cuando digo que usted tiene el control sobre su vida. Aunque usted no tenga el control sobre cada cosa que le ocurre en su vida porque usted no tiene el control sobre las demás personas, habrá situaciones que estarán fuera de su control, de lo que usted sí tiene el control es sobre su percepción y de la manera que usted lidia con la situación.

Su percepción de las cosas afecta la manera que usted decide cómo lidiar con situaciones, la manera que usted interactua con los demás, la manera que usted procesa las cosas y la manera que usted se siente. La manera que usted lidia con una persona o situación, he notado, afecta la memoria y los sentimientos que usted tiene sobre lo ocurrido. Sería bonito tener más memorias y momentos plasenteros, ¡¿verdad?! Bueno, para que esto ocurra, esto está bajo su control. Nadie más puede hacer esto por usted. Tome la decision ahora de ver las lecciones en las cosas que le ocurren en la vida. Tome la decision ahora que una experiencia negativa lo va afectar de manera positiva. Tome la decision ahora de fortalecerse teniendo pensamientos positivos.

Quisiera aclarar que no estoy diciendo de ver la vida como todo color de rosa cuando digo “tome la decision ahora que una experiencia negativa lo va afectar de manera positiva”. ¡Para nada! Es importante ver su realidad tal y cómo es pero recordar que la manera que usted ve su realidad es la manera que su vida va a seguir siendo y una experiencia negativa no tiene que dejarle una cicatriz fea y grande. Al contrario, permita que esa experiencia negativa sea algo que se desencadene en algo bonito.

Otra cosa que quisiera añadir aqui es que usted tiene que tener la creencia de que usted sí tiene el control sobre su vida. Sin esta creencia, usted va a pensar que no tiene el control, y a su vez, usted se va a comportar como una persona que no tiene el control sobre su vida. Esta es la importancia que tienen sus creencias en su vida. Es por esto que lo reto a usted de comenzar a creer que sí tiene el control sobre su vida.

Usted no tendrá tanto control sobre las circunstancias externas pero usted sí tiene el control sobre sus circunstancias internas, o sea, su mente, su percepción, sus pensamientos, sus emociones, al igual que sus acciones, crealo o no. Con todo esto dicho, usted sí tiene tanto control sobre su vida. El tomar el control sobre su vida es uno de los primeros pasos para alcanzar el balance y el bienestar. Asi como escribí en un artículo para los periódicos The Manhattan Times y The Bronx Free Press el año pasado, su salud empieza con usted asi que comienze a tomar el control sobre su vida ahora.

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What Does It Mean That You Have Control Over Your Life?

On January 2nd, I tweeted “You have control over your life”. Some may probably ask themselves “how do I have control over my life when this has happened and that has happened?!”. When you say and ask yourself this, you are putting yourself in a victim position where things just happen to you and you have no control over it. If there’s one thing that I learned in 2014 is that indeed, things just happen in life that will be out of your control and it’s not this that I am referring to when I say that you have control over your life. Even though you may not have control over every single thing in your life because you don’t have control over what others do, there will be certain situations that will be out of your control, what you DO have control over is your perception and the way you will deal with the situation.

Your perception of things affect the way you decide to handle situations, the way you interact with others, the way you process things and the way you feel. This is why it is important that you take control of your mind and thoughts. The way you handle a person or situation affects, I’ve noticed, the memory and feelings you have over what happened. Wouldn’t it be nice to have more pleasant memories and even times in our life?! Well, for this to happen, it is under your control. No one else can control this for you. Decide now to see the lessons in the things that occur in your life. Decide now that a negative experience will affect you in a positive way. Decide now to empower yourself with positive thoughts.

I would like to clarify that I am not saying to see the world as all rainbow and sunshine when I say “decide now that a negative experience will affect you in a positive way”. Not at all! It is important to see your reality for what it really is but to remember that the way you view your reality is the way it will continue being and a negative experience doesn’t have to leave you a huge, ugly scar. Instead, allow that negative experience to be a catalyst for something beautiful.

Another thing I must add here is that you have to have the belief that indeed you are in control of your life. Without this belief, you will think you have no control, therefore, you will act like a person who has no control over their life. That’s how important your beliefs are in your life. So I challenge you to start believing that you do have control over your life.

You may not have much control over external circumstances, but you do have control over your internal circumstances, meaning your mind, your perceptions, your thoughts and your emotions as well as your actions so believe it or not, with all this, you DO have a lot of control over your life. Taking control over your life is one of the first steps to achieving balance and well-being. As I wrote in an article for The Manhattan Times newspaper and for The Bronx Free Press last year, your health start with you so start taking control over your life now.

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Cómo tener enfoque en la vida

He tenido varias conversaciones que para mí fueron muy interesantes porque tenían un tema en común. Las personas con quien yo hablé querían muchas cosas de la vida y lo que ellos sentían que le faltaban no era ni dinero ni tiempo, como uno quizás piensaría. Lo que sentían que le faltaban era enfoque.

El enfoque es un tema importante de mencionar ya que la falta de él puede hacer que uno se sienta distraído, sin motivación, con ese sentir de no lograr mucho. Uno de los varios ingredientes necesarios para alcanzar sus metas en la vida y de tener ese sentir de poder alcanzar sus metas es el enfoque. Entonces, ¿cómo uno puede tener enfoque, especialmente cuando una persona siente que lo está perdiendo o si siente que no tiene enfoque? Creo que la mejor manera es estando presente. Cuando usted está presente, usted está pendiente a este momento que está viviendo. El estar presente quiere decir el vivir este mismo momento tal y cómo es, sin preocupaciones del pasado ni del futuro. Cuando usted está presente, el momento que importa es este mismo momento. ¿Qué esto tiene que ver con el enfoque? Bueno, para tener enfoque, usted tiene que prestar atención a lo que usted está haciendo en el momento. El estar enfocado requiere que usted coloque su energía a lo que está haciendo en el momento. Piense en esto por un momento, ¿cómo usted puede tener enfoque en lo que está haciendo cuando al mismo tiempo usted está pensando en la próxima cosa que necesita hacer o en algo que se le olvidó hacer? No hay manera de tener enfoque cuando físicamente usted está presente pero no mental y emocionalmente. Con esto dicho, la mejor manera de estar enfocado es aprendiendo a vivir el presente. Esto quizás no será fácil al principio pero es la manera de llegar a un punto de lograr más en la vida.

Otra cosa que quisiera añadir es de considerar su perspectiva de lo que usted hace. ¿Tiene algun significado las cosas que usted escogió enfocarse? También tenemos la tendencia de perder el enfoque cuando hacemos cosas que no significan tanto para uno. Si en vez de sentirse de esta manera, usted ver lo que está haciendo ahora como la cosa más importante en este momento, esto puede ayudarlo con su enfoque. Escoja hacer cosas que signifiquen algo para usted. En donde están sus emociones, ahí usted va a poner mucha de su energía y atención.

El tener enfoque no tiene que ser una cosa complicada. Comience con estar más presente y haz lo mejor posible por hacer cosas que tengan significado para usted. Parte de alcanzar sus metas en la vida y de sacarle más a la vida viene de tener enfoque.

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How To Gain Focus In Life

I’ve had several conversations lately that I found quite interesting because there was a common theme in every conversation. The people I spoke with all wanted many things out of life and what they felt they lacked was not money nor time, as one would perhaps think. What they felt they lacked was focus.

Focus is a very important topic to discuss since the lack of it can make one feel distracted, unmotivated, feel a sense of not accomplishing much. One of the several ingredients needed to reach your goals in life and feeling a sense of accomplishment is having focus.

So how can one gain focus, especially if one feels like they are either losing it or don’t have any focus? I think the best way is to be present. When you are present, you are mindful of this moment you are living. Being present means living the very moment the way it is, with no worries of the past or the future. When you are present, the moment that matters is this very moment. How does this tie in with focus? Well, to be focused, you have to pay attention to what you are doing at the moment. Being focused requires you to put your energy on what you are doing at that time. Think about this for a moment, how can you be focused on what you are doing when at the same time you are thinking about what needs to be done next or how you forgot to do something? There is no way you can be focused when physically you are there but mentally and emotionally you are not. So with this said, the best way to be focused is to learn to be mindful, be present. This may not be easy at first but it is the way to get yourself to that point of achieving more in life.

Another thing that I would like to add is to consider your view on what it is that you are doing. Are the things that you choose to focus on meaningful to you? We also tend to lose focus when we are doing things that don’t have much meaning to us. If instead you view what you are doing now as the most important thing to do at the moment, this can help with your focus. Choose to do things that mean something to you. Where your emotions are, that’s where you are going to pour so much of your energy and attention.

Having focus doesn’t have to be a complicated thing. Start to be more mindful and do your best to do things that truly have meaning to you. Part of achieving your goals in life and getting more out of life does come from being focused.

It is my desire that you Live to the Max™ so don’t forget, the blog is also available on a Kindle so you can be inspired to live your best wherever you go by clicking on the Kindle Amazon store at http://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3%A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4. You can also check out my online radio show at http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez.

¿Cuáles son sus propósitos para este año nuevo?

¡Ahhh qué bien! Otro año nuevo. Y con cada año nuevo, todos nosotros tenemos propósitos. Es importante tener propósitos de año nuevo porque estos son metas que tenemos en mente para lograr y una meta es lo que nos hace seguir hacia adelante y tener algo por que luchar.

Ya que hay algunos que tienden a no lograr sus propósitos de año nuevo, me gustaría proponer a usted de mirar sus propósitos de año nuevo de otra manera. ¿Por qué lo reto a usted de mirar esto de otra manera? Porque he notado que quizás para algunos un propósito de año nuevo parece ser muy grande sin pasos concretos para tomar para poder lograr esta meta. También, quizás al pensar en el propósito de año nuevo, se piensa que si no se logra o comienza la meta en enero, entonces quizás es mejor olvidarse de la meta. Lo reto a usted a que en vez de pensar en su propósito de año nuevo, piense en su meta para el mes de enero. Al hacer esto, usted tiene una meta que cumplir este mes lo cual lo lleva hacia esa grande meta que usted tiene para este año. Cuando usted haya logrado esa meta, entonces cuál es su meta para el mes de febrero y asi hace con todos los otros meses. De esta manera su meta principal se rompe en metas más pequeñas hasta que sean metas que usted hace todos los días para estar más cerca a lo que usted quiere tener.

Establezca la intención para la meta que usted quiere lograr. He escrito ya sobre esto hace unos meses atrás sobre un elemento importante para tener las cosas que quiere de la vida que es establecer la intención. No puedo enfatizar lo suficiente lo importante que esto es para cualquier meta que usted tenga. Desde la perdida de peso, tener el trabajo de sus sueños, al tener esa relación que usted tanto desea, establecer la intención es la clave.

Planifique sus metas. También he escrito sobre la importancia de la planificación porque sin esto, usted se está preparando para el fracaso básicamente. La planificación es lo que lo prepara a usted para cualquier evento en donde puede haber un contratiempo. Claro, usted no puede planificar todo en la vida pero cuando se trata de metas, la planificación es importante.

Una cosa que quisiera añadir aquí porque siento que es muy importante cuando se trata de alcanzar sus metas es de no esperar hasta sentirse motivado para poder comenzar sus metas. Soy una quien cree que cuando se trata de lograr sus metas, no siempre vamos a sentir las ganas de hacer las cosas que tenemos que hacer para lograr la meta. Por ejemplo, cuando se va a la universidad, hay clases que se requieren tomar y ensayos que escribir para poder pasar la clase y no siempre usted va a tener las ganas de escribir esos ensayos pero aun así usted los hace porque tiene la meta presente en su mente. Si usted espera hasta sentirse motivado para comenzar sus metas, usted va a ver que nunca comienza su meta. Este es el peligro de depender del sentir motivación para alcanzar sus metas.

Al tomar sus propósitos de año nuevo y desglosarlos en metas pequeñas, establecer la intención de alcanzar sus metas, al planificar y tener la determinación de alcanzar sus metas y con esto usted no está dependiendo del sentirse motivado, es asi que usted va a lograr sus metas de este año. Cada meta es posible cuando se toma estos pasos.

Para poder comenzar el año bien, no se olvide de leer lo que escribí para el blog The Zeit sobre las cinco áreas que usted debería de prestar atención para alcanzar su máximo bienestar haciendo clic en http://the-zeit.com/2014/12/20/5-areas-to-look-into-if-you-want-to-achieve-ultimate-well-being/. No se olvide que ahora puede leer este blog en su Kindle haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en http://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3%A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4.

What Are Your Resolutions For This New Year?

Ahhhh how nice! Another new year. And with every new year we all have new year resolutions. It’s important to have resolutions for the new year because these are goals that we have in mind to accomplish and a goal is what keeps us moving forward and gives us something to look forward to.

Because some may tend to not accomplish their new year resolutions, I would like to challenge you to look at your new year resolutions in a different way.  Why am I challenging you to look at this in a different way? Because I’ve noticed that for some a new year resolution may seem as something perhaps too grand with no concrete steps to take in order to get to where one may want to go. Also, when one may think of a new year resolution, one may think that if it’s not accomplished or started in January, then perhaps it’s a resolution that one may just drop and forget about it. I would like to challenge you and rather than think of your new year resolutions, think of your goal for this January. By doing this, you are setting a goal to meet this month that will add up to what your goals are for this new year. Once that goal is met, then what is your goal for February and so on. This way your main goal gets broken down to smaller goals until it is something that you can do every day that will get you closer to whatever it is that you want.

Set that intention for that goal that you have. I already wrote about this one key element to getting the things you want out of life by setting the intention on a past post some months ago and I just can’t emphasize enough how important this is to any goal, no matter what goal you may have. From losing weight, to getting the job of your dreams, to having that relationship that you want, setting the intention is key.

Plan out your goals. I also wrote about the importance of planning on a past post because without proper planning, well, you will be setting yourself up for failure basically. Planning is what prepares you in the event of any possible setbacks. Of course, you can’t plan everything out in life but when it comes to goals, planning is crucial.

Another thing I have to add in here that I feel is very important when accomplishing your goals is do not wait to be motivated in order to keep going after your goals. I am one to say that when going after the things that you want in life, you are not always going to feel like doing what you know you have to do in order to reach your goals. For instance, when going to college, there are classes that are required to take, papers that have to be written in order for you to pass the class and you will not always feel like doing these papers but you do them anyways because you have a bigger picture in mind. If you wait until you’re motivated in order to reach your goals, you may find that you may never get yourself started. This is the danger of relying on feeling motivated to reach your goals.

By taking your resolutions for this year and breaking them down to smaller goals, setting the intention of reaching your goals, planning and having the determination to reach that goal so you are not relying on feeling motivated, you will reach those goals that you have for this year. Every goal is possible when taking these steps.

So you can start the year right, don’t forget to read a post I wrote for the blog The Zeit by clicking on the following link http://the-zeit.com/2014/12/20/5-areas-to-look-into-if-you-want-to-achieve-ultimate-well-being/, where you will learn about the 5 areas to look into in your life in order to achieve ultimate well-being. Don’t forget that now you can read this blog on your Kindle by clicking on the Amazon Kindle store at http://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3%A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4.